当愤怒的火焰燃起时,应主动及时地浇灭它

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莎士比亚说过:“不要为了敌人而过度燃烧心中之火,不要烧焦自己的
身体。”
愤怒,是人们]情绪的激烈爆发。经常愤怒的人,不应当看成是性格使然,
这是一种心理不健康的表现。愤怒情绪对人的心理没有任何益处。它会让人
情绪低沉,总是沉浸在坏情绪中。对于我们的人际交往,愤怒可能会破坏我
们的情感关系、阻碍情感交流、导致内疚与沮丧情绪。不仅如此,愤怒还可
能导致高血压、溃疡、皮疹、心悸、失眠、困乏等疾病,严重的甚至会引起
心脏病。如果任由愤怒的情绪左右自己的情绪,很可能让你失去自己珍惜的
东西。
拿破仑就曾经有这样的经历。当他从西班牙战事中抽出身来匆忙赶回巴
黎时,他听到消息说外交大臣德塔列朗要造反。当他抵达巴黎时,立即召集大
臣开会。会议上,他委婉地说明了自己已经知晓德塔列朗要造反的消息,但是
让拿破仑感到奇怪的是,德塔列朗竟然毫无反应。可是,拿破仑再也无法控制
自己的情绪了,他彻底爆发了,他走到德塔列朗面前说:“有些大臣希望我死
掉!”德塔列朗仍旧不动声色,只是带着疑问看着拿破仑,拿破仑实在忍无可
他朝着德塔列朗愤怒地喊道:“我赏赐你无数的财富,给你最高的荣誉
而你竟然如此伤害我,你这个忘恩负义的家伙!你什么都不是,只不过是穿着
丝袜的一条狗。”说完他就愤然离去。不明真相的大臣都面面相觑,他们没有
想到拿破仑会如此失态。
德塔列朗依然是一副镇定自若的样子,他慢慢地站起来,转过身对其他大
臣说:“各位绅士,真遗憾,如此伟大的人物竟然这样没有礼貌。
于是,皇帝的愤怒和德塔列朗的镇静很快在人群中传播开来,拿破仑的威
望渐渐地降低了。伟大的皇帝在愤怒之下失去冷静,人们感觉到他已经开始走
下坡路了,事实真的如德塔列朗所言:“这是结束的开端。
其实这正是德塔列朗想要的效果,他正是想用这种办法降低人民对拿破仑
的期望。
人生不如意之事十之八九。在追逐梦想的路上,我们都会遭遇挫折、困
难,也可能会被冷落、鄙视、嘲弄,甚至侮辱、践踏,愤怒情绪由此而生。当
情绪产生的时候,我们不可像拿破仑一样,让愤怒左右自己,最后失去自己珍
视的东西。
那么,我们该如何摆脱愤怒的情绪呢?
1.情景转移
转移怒气的最积极的处理方法就是情景转移。当我们愤怒的时候,不妨
来个“三十六,走为上策”,迅速离开使你发怒的场合,可以和好友相约聚
会,一起听听音乐散散步,可以去户外逛一逛,可以全身心地投入到感兴趣的
事情中去,这样坏情绪也就转移了,你的内心也会渐渐地平静下来。
2包容别人
当对别人的说话方式、办事方法等有不同意见的时候,不妨以一种更为宽
容的态度去对待。对于别人的言行,你或许不喜欢,但绝不能动怒,动怒只会
让别人变本加厉,你的情绪也好不起来。其实,当你可以宽容对待时,愤怒也
就消失不见了。
3发泄怒气
有些时候,愤怒已经出现,一时又无法控制,那不妨试着把它发泄出来,
但应该注意的是,不要伤及他人。那么发泄有哪些方式呢?你可以找自己的好友,倾诉自己的不决,也可以到一个空旷的地方,放声大喊,或者到操场上尽
情奔跑,让自己的坏情绪在奔跑中随着汗水流淌出来,然后痛快地洗个澡
那些愤怒自然全都消失不见了。
心灵驿站
愤怒是人们因对客观事物不满而产生的一种情绪反应,是成功路上的绊脚
石。我们应该学会制怒和泄怒,我们可以运用以下几种方法:学会转移怒气、
学会提醒自己、学会发泄怒气,从而让怒气消失无踪。